毎朝オートミールで、空腹を感じずに、体重とウエストの減に成功

ぽっこりお腹をへこますため内臓脂肪を減らしたい。しかし、お腹がすくのを我慢するのは嫌なので、お腹は食事で満たしたい。
両方を満たすことができる食べ物をネットで検索をかけて探してみました。

低カロリーではあるが、お腹の中では水分を膨らんで、空腹感を感じさせない食べ物ということで、たどり着いたのが「オートミール」です。
コストコで2kg入りを2袋購入しました。そのままの状態で食べると、味がなく不味いので工夫してみました。
クノールのカップスープの粉(コーンスープ若しくはポタージュスープ)が入った器に、オートミールを茶碗1杯分入れ、お湯を注ぎます。

オートミールが水を含んで膨張するとともに、スープの味がついているので、美味しく食べれます。
これを毎朝食べ続けました。昼と夜は意識的に食事の量や種類は変えませんでした。
毎朝オートミールを半年続けたら、体重が79kgから75kg、ウエストが90cmから85cmまで下げることができました。

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