〇〇しながら無理なくダイエット

私は、いろんなダイエットをしてきましたが何をしても長続きはせず三日坊主で終わることが多かったのですが、
そんな時に思い付いたのが、〇〇しながらダイエットです。

歯磨きをしているときにスクワットをしたり、テレビを見るときはストレッチや寝転んで脚上げ、
腹筋、掃除機をかけるときに中腰で掃除機をかけて太ももを鍛えたり、寝る前に体感トレーニングをしたり、
茶碗を洗っているときはお腹にへこませ力をいれたり、部屋の中でエア縄跳びなどをしました。
時間があるときには、土手を走りに行ったりいとこや妹と鬼ごっこをして体力を使った遊びもしました。

そして、夜はお風呂ではボディーソープで足のリンパマッサージを行いました。
お風呂は血流がよくなるので体を洗っている問いについでに洗うとお風呂を上がってからの手間も省けるし効率がいいと思い行いました。
また私はお腹の脂肪がかなり気になっていたので、浴槽内では気になる部分の脂肪をつ思いっきりつまんでもみほぐしていました。

お風呂から上がったらテレビを見ながらストレッチも欠かしませんでした。
すると、痩せやすい体質になってきたのかちょっとずつですが体重が落ち、トータルで5キロほど落とすことができました。
あまり何をしても続かない人に試してもらいたいと思います。

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