低カロリーで満腹感が得られるトルコ産乾燥イチジクでダイエット

低カロリーであって、なおかつ、お腹が膨れるものということで、「トルコ産乾燥イチジク」を毎朝食べています。
イラン産と違って一粒がとっても大きく、噛み応えがあるし、食物繊維が豊富で胃の中で水分を吸収して膨張し、脳とお腹の両方が満腹感を感じている気がします。

おまけに、便秘解消にも貢献しています。豊富な食物繊維が、腸の活動を活性化させるとともに、大腸の中で、不要物をからめとり、一緒になって便として出てきます。
これがダイエットにもつながっています。ドライフルーツの一種なので、加工された状態でインターネットなどで売られています。
無塩無添加を売りにしているものでも、1kg当たり2千円から2千5百円程度で売られています。

料理する必要もなく、毎朝、チャック付きの袋の中から、取り出して食べるだけなので、時間もかかりません。
味もフルーティで粒粒感が絶妙です。朝が苦手な方で時間が調理に時間がとれない方には、よいと思います。

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