夜ご飯は炭水化物抜きダイエット

私が実践したダイエットは炭水化物抜きダイエットです。
炭水化物はやっぱり太りやすいですし、特に夜ご飯に炭水化物を摂ると太ると聞いたことがあるので、夜ご飯だけ炭水化物抜きにしました。

朝ごはんと、お昼ご飯だけは炭水化物は摂っています。朝はしっかり食べたほうがいいと聞いたことがあるし、お昼は好きなものを食べています。
そして、夜ご飯を食べる時間もとても大切です。夜ご飯は18時前に食べて、18時以降は何も食べないようにしています。
今までの生活では18時以降に食べることなど普通にあったので、慣れるまでは夜お腹が減りますが、慣れれば大丈夫です。

夜は炭水化物をがっつり食べたいですが、我慢!味噌汁をびっくりするぐらいの量と、具沢山にして食べたり、魚を食べたりしています。
このダイエットを実践して半年ほど経ちましたが、3キロ痩せました。
たった3キロと思われるかもしれませんが、今まで全然痩せなかった私にとってはかなりの成長です。

このダイエットに一度慣れると、たまに外食して夜ご飯に炭水化物をとったり、18時以降にご飯を食べても太りにくくなりました。
今は多少のことでは体重が増えることはなくなりました。

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