健康でスリムな体を維持するために

これまで、朝バナナダイエット、納豆ダイエット、寒天ダイエット、炭水化物抜きダイエット、
ゼロトレ、ヨガなど様々なことを試してきましたが、あまり大きな効果を感じませんでした。

特に「〇〇だけダイエット」といったような特定の食品のみを摂取するダイエットですと栄養に偏りが出て、かえって体の調子が悪くなることが増えてきました。
また年齢を重ねるごとにそうした偏りのあるダイエットに無理を感じるようにもなってきました。

結局はバランスの良い食事を摂って運動しないとダメなのでは??という結論に至り、
私が新たにチャレンジしているのが食品摂取管理アプリと歩数計アプリを使ったダイエットです。
まず食品摂取管理アプリですが、カロリーや栄養価などの細かいことはチェックせず、一日にアプリの指定する10品目のうち、
どれくらい摂取できているかをチェックしていく簡単な物をセレクトして続けています。

細かい項目を記録していくアプリは最初の頃こそは続きますが、段々「面倒くさいなぁ」という気持ちが勝ってしまうため、
あくまで食べた品目にチェックを入れるだけの簡単なものにしています。
すると、「今日は魚類を摂れていないな」とか、「今週は乳製品をあまり摂っていないからヨーグルトを買ってこよう!」と
自然と栄養バランスが保てるようになるので助かります。

また、歩数計アプリの方は携帯電話会社が開発したアプリで、歩けば歩くほどポイントが貯まるようになっており、
月々の電話料金の支払いに使えるようになっているので、一生懸命歩くようになります(笑)。
たとえば、いままでちょっと歩いていくのは面倒だなと思っていた近くのスーパーなどへも「ポイントを貯めたいから歩くかなぁ」と徒歩で出かける習慣がついてきました。
少しずつですが体重も減ってきていますので、是非このまま継続したいと思っています。

毎日、自然と出来ることで、かつ自分に目に見えてプラスになることでないと続かないと考えますので今のダイエットは非常に効率的だと思います。
目指せ-5㎏を掲げ今日もせっせと歩きつつ、食事に気を配れるように頑張っています。

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